「未精製」或「原態」的全榖雜糧食物,相較精製白米保有較多營養素,建議每日膳食仍須遵守飲食指南建議~每日1/3為「未精製」全穀雜糧,為了健康開始
許多長者有牙口不良的情形,對於大塊肉類咀嚼困難,導致蛋白質攝取不足,以下提供一道適合長者咀嚼的增肌食譜---鮮蔬雞肉煎餅,讓長者吃出好肌力。
每一塊約20g,熱量約30.7大卡,一次吃10塊也毫無罪惡感!! 低脂、低醣、高蛋白,很適合體控、增肌、控醣的朋友們吃!!!
山粉圓製作高纖健康飲品;奇亞籽、亞麻籽融入各式料理,增稠潤滑口感。
一片蛋白質相當於2顆蛋!!素食者的營養聖品