營養講堂

台灣老化速度遠大於生育率，近幾年來越來越多人重視健康與運動，隨著年齡的上升、肌肉也慢慢地在流失中，如何減緩其流失速度，”肌”不可失,是刻不容緩的問題。

飲食搭配運動，體重控制不二法門 消耗7700大卡可減去1公斤，減重除了飲食控制外，加上運動，雙管齊下效果佳，良好的減重速度為每週減少1~2公斤。

想要運動後迅速回補肝醣?? 【水果】並非好的選擇!