豆腐心太軟

豆腐心太軟

By 彰化基督教醫院體系營養暨膳食部 高梅芳 營養師

改良版上海名點心太軟,換個方式吃湯圓

所需食材

(約4人份)
紅棗15顆
豆腐湯圓(生) 約75克(作法見低醣豆腐湯圓)
桂花釀(或糖水) 依個人喜好

「心太軟 」是一道上海名點,由紅棗與糯米製作加上桂花釀。

改良版心太軟以豆腐融入糯米糰(作法見低醣豆腐湯圓),不僅降低醣質更添蛋白質,棗香加上Q軟口感,

冷冷的天來上一口,相當暖胃。

做法相當簡單,冬至、過年、元宵都值得試試這道喲!

作法:

1.將紅棗乾泡軟,劃一刀後取出籽備用,(小技巧用細吸管取籽)

2.取適當大小豆腐糯米糰(約4-5克)搓呈長條狀,夾入紅棗中

3.將夾好的紅棗放入盤中,加水蓋過,依個人喜好加入桂花釀(或糖水),放入電鍋,外鍋半杯水。

4.蒸好後悶5分鐘即完成。