做法:
- 將燕麥片加入一些熱水泡軟
- 加入無糖豆漿攪拌均勻
方法:
- 也可將豆漿微波加熱再加入
營養成分:
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熱量
(kcal)
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碳水化合物
(g)
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蛋白質
(g)
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脂肪
(g)
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膽固醇
(mg)
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膳食纖維
(g)
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豆漿
燕麥片
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169
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15.4
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11.4
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6.7
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0
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5.4
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下次還在猶豫點心要吃什麼時，不妨試試豆漿燕麥片吧，當作點心熱量約170大卡，豆漿燕麥片可以補充膳食纖維，且可增加飽足感，是一種點心的好選擇。若想作為早餐可以再調整燕麥片及豆漿的比例，對於血糖控制及蛋白質限制者建議與營養師評估討論份數需求，再做比例上的調整，更符合個人需求。
參考資料：
- 衛生福利部食品藥物管理署.食品營養成分資料庫(新版).網站來源: https://consumer.fda.gov.tw/Food/TFND.aspx?nodeID=178(2023年1月8日查閱)
